Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas
Sobat GenerusIndonesia, kemalasan adalah musuh
produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal
yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita
melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi
tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan.
Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Sobat bisa merasa malas jika Sobat tidak memiliki
energi yang cukup untuk melakukan aktivitas Sobat. Berolahraga adalah cara yang
baik untuk meningkatkan tingkat energi Sobat sehingga Sobat merasa berenergi
dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat
Sobat malas. Bagaimana Sobat merasa antusias jika Sobat mengantuk? Jadi
pastikan bahwa Sobat memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai –
sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau
bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah
itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif
untuk mengalahkan kemalasan. Jika Sobat memiliki rasa urgensi, maka akan lebih
mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Sobat lakukan. Salah satu cara
untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita
hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan
kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran Sobat pada
manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan,
maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi Sobat untuk bertindak sekarang.
Dalam kasus tersebut, Sobat dapat memberikan diri Sobat hadiah lebih cepat.
Sobat mungkin membiarkan diri Sobat untuk makan makanan favorit Sobat atau
menonton bioskop sebagai hadiah Sobat telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Sobat tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat
memotivasi Sobat, pikirkan juga tentang kerugian jika Sobat tidak melakukan
tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika Sobat tidak melakukan apa yang
seharusnya Sobat lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Sobat untuk mengatasi
kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang
kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad Sobat untuk meminimalkan waktu
idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Sobat memiliki
pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa
kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi
bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per
satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan
satu gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak
yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas Sobat dan
putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah Sobat tahu persis apa yang harus
dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa
menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada
sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya
satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri Sobat
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan
mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah Sobat menyelesaikan
tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Sobat?
14. Tuliskan kemajuan Sobat
Sobat akan lebih termotivasi jika Sobat dapat
dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya
adalah dengan menuliskan kemajuan Sobat setiap hari. Beri tanda setiap kali
Sobat menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan Sobat
dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh Sobat di belakang
dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi Sobat. Lihatlah hal-hal
baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa Sobat perbaiki, dan biarkan
mereka menginspirasi Sobat.
16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut Sobat
Sementara semua tips di atas bisa membantu Sobat,
maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika Sobat melakukan sesuatu
yang penting menurut Sobat. Sobat akan memiliki kobaran api dalam diri yang
membuat Sobat ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan
selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
