3 Hal Baik Yang Terjadi Pada
Otak Ketika Anda Berhenti Konsumsi Gula
Siapa yang
tidak suka dengan rasa manis pada gula. Bisa dipastikan, hampir semua orang
suka dengan rasa manis gula. Tapi sayang, karena rasa suka dan konsumsi gula
berlebih, tidak sedikit orang yang harus menderita diabetes atau penyakit
kronis lain yang berbahaya untuk tubuh. Menurut laporan terbaru dari University
of North Carolina menyebutkan jika lebih dari 20% orang di dunia kelebihan
kalori dan gula setiap harinya. Untuk itu para ilmuwan dan ahli kesehatan
menyarankan agar semua orang membatasi jumlah gula yang dikonsumsi setiap
harinya.
Dilansir dari laman prevention.com, dengan mengurangi atau berhenti konsumsi gula, hal
ini akan sangat baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan psikis. Kali ini,
sedikitnya ada 3 hal baik yang terjadi pada otak atau pikiran ketika kita
memutuskan untuk mengurangi atau berhenti mengkonsumsi gula.
- Pikiran Bahagia
Menurut
penelitian yang dilakukan oleh James J. DiNicolantonio, PharmD dari St Luke
Mid-Atlantic Heart Institute di Kansas, menemukan bahwa dengan berhenti
konsumsi gula, hal ini akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan bahagia.
Membatasi konsumsi gula akan membuat kolesterol dalam tubuh diatur dengan baik,
tekanan darah berjalan normal dan detak jantung berjalan dengan teratur. Ada
banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan selama Anda mau membatasi asupan
gula apalagi jika Anda berhenti mengkonsumsi gula.
- Fokus Dan Suasana Hati Lebih Baik
Ketika
seseorang memutuskan untuk berhenti konsumsi gula, awalnya mungkin akan merasa
sangat sulit dan terasa tertekan. Tapi jangan salah, jika sudah terbiasa tanpa
gula akan membuat suasana hati seseorang menjadi semakin riang, tanpa beban,
tidak mudah cemas dan tidak mudah marah serta fokus. Penelitian yang dilakukan
di Columbia University menemukan bahwa berhenti mengkonsumsi gula juga bisa
membuat suasana hati seseorang akan menjadi lebih bahagia dan mengesankan.
- Daya Ingat Lebih Baik
Jika Anda
merasa kemampuan mengingat berkurang, coba ingat-ingat lagi apakah akhir-akhir
ini Anda mengkonsumsi gula berlebih? Konsumsi gula berlebih bisa membuat
kolesterol dalam tubuh meningkat dan berpengaruh besar terhadap daya ingat. So,
pastikan untuk mengurangi atau berhenti konsumsi gula jika ingin mendapatkan
kemampuan mengingat yang maksimal dan baik. Jika pun ingin konsumsi makanan
manis, alangkah baiknya jika Anda memiliki konsumsi buah-buahan segar. Selain
sangat lezat, buah juga sangat sehat.
Ladies, itulah 3 hal yang akan terjadi pada otak
ketika Anda memutuskan untuk menghentikan kebiasaan konsumsi gula. Selain
manfaat di atas, manfaat lain ketika Anda berhenti konsumsi gula antara lain
adalah menurunkan risiko penyakit kronis diabetes, menurunkan berat badan,
terbebas dari masalah jerawat dan terhindar dari stres. Semoga informasi ini
bermanfaat ya.
Sumber : Vemale.com
