3 Hal Baik Yang Terjadi Pada Otak Ketika Anda Berhenti
Konsumsi Gula
Siapa yang
tidak suka dengan rasa manis pada gula. Bisa dipastikan, hampir semua orang
suka dengan rasa manis gula. Tapi sayang, karena rasa suka dan konsumsi gula
berlebih, tidak sedikit orang yang harus menderita diabetes atau penyakit
kronis lain yang berbahaya untuk tubuh. Menurut laporan terbaru dari University
of North Carolina menyebutkan jika lebih dari 20% orang di dunia kelebihan
kalori dan gula setiap harinya. Untuk itu para ilmuwan dan ahli kesehatan
menyarankan agar semua orang membatasi jumlah gula yang dikonsumsi setiap
harinya.
Dilansir
dari laman prevention.com, dengan mengurangi atau berhenti konsumsi
gula, hal ini akan sangat baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan psikis.
Kali ini, sedikitnya ada 3 hal baik yang terjadi pada otak atau pikiran ketika
kita memutuskan untuk mengurangi atau berhenti mengkonsumsi gula.
- Pikiran Bahagia
Menurut penelitian yang dilakukan oleh James J.
DiNicolantonio, PharmD dari St Luke Mid-Atlantic Heart Institute di Kansas,
menemukan bahwa dengan berhenti konsumsi gula, hal ini akan membuat pikiran
menjadi lebih tenang dan bahagia. Membatasi konsumsi gula akan membuat
kolesterol dalam tubuh diatur dengan baik, tekanan darah berjalan normal dan
detak jantung berjalan dengan teratur. Ada banyak manfaat sehat yang bisa Anda
dapatkan selama Anda mau membatasi asupan gula apalagi jika Anda berhenti
mengkonsumsi gula.
- Fokus Dan Suasana Hati Lebih Baik
Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti konsumsi
gula, awalnya mungkin akan merasa sangat sulit dan terasa tertekan. Tapi jangan
salah, jika sudah terbiasa tanpa gula akan membuat suasana hati seseorang
menjadi semakin riang, tanpa beban, tidak mudah cemas dan tidak mudah marah
serta fokus. Penelitian yang dilakukan di Columbia University menemukan bahwa
berhenti mengkonsumsi gula juga bisa membuat suasana hati seseorang akan
menjadi lebih bahagia dan mengesankan.
- Daya Ingat Lebih Baik
Jika Anda merasa kemampuan mengingat berkurang, coba ingat-ingat
lagi apakah akhir-akhir ini Anda mengkonsumsi gula berlebih? Konsumsi gula
berlebih bisa membuat kolesterol dalam tubuh meningkat dan berpengaruh besar
terhadap daya ingat. So, pastikan untuk mengurangi atau berhenti konsumsi gula
jika ingin mendapatkan kemampuan mengingat yang maksimal dan baik. Jika pun
ingin konsumsi makanan manis, alangkah baiknya jika Anda memiliki konsumsi
buah-buahan segar. Selain sangat lezat, buah juga sangat sehat.
Ladies,
itulah 3 hal yang akan terjadi pada otak ketika Anda memutuskan untuk
menghentikan kebiasaan konsumsi gula. Selain manfaat di atas, manfaat lain
ketika Anda berhenti konsumsi gula antara lain adalah menurunkan risiko
penyakit kronis diabetes, menurunkan berat badan, terbebas dari masalah jerawat
dan terhindar dari stres. Semoga informasi ini bermanfaat ya.
Sumber : Vemale.Com
