4 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak Anda
Menjaga daya ingat sangat penting.
Ladies, pernah tidak merasa menaruh suatu barang dan kemudian lupa menaruhnya
di mana? Tentu hal ini sangat mengesalkan bukan? Untuk itulah Anda perlu
menjaga kesehatan otak agar daya ingat Anda tetap terjaga.
Berikut adalah 4 makanan yang dapat meningkatkan daya
ingat, seperti yang dilansir webmd.com yaitu:
- Brokoli
Sayuran hijau ini memiliki kandungan kolin yang baik
untuk meningkatkan perkembangan sel otak. Mengonsumsi brokoli dapat
meningkatkan daya ingat. Selain itu brokoli juga kaya akan vitamin K, yang baik
untuk pembekuan darah.
- Bayam
Gemar mengonsumsi bayam? Anda boleh berbahagia. Karena
kandungan potasium yang banyak didapat dari bayam, memiliki manfaat yang baik
untuk meningkatkan daya ingat pada otak. Selain itu bayam juga baik untuk
meningkatkan zat besi dalam tubuh.
- Salmon
Salmon menghasilkan DHA yang baik untuk mengurangi
risiko alzheimer. Selain itu omega-3 yang banyak ditemui pada salmon sangat
baik untuk membantu peredaran darah ke otak, sehingga dapat membantu mengurangi
risiko pembekuan darah pada otak.
- Teh Hijau
Minum teh hijau akan membantu Anda untuk meningkatkan
daya ingat pada otak. Selain itu teh hijau membantu Anda untuk tetap
berkonsentrasi dan tetap fokus. Untuk itulah beberapa ahli menyarankan Anda
untuk minum teh hijau saat Anda merasa stres dan tertekan.
Demikian 4 makanan yang dapat Anda konsumsi untuk
meningkatkan dan menjaga kesehatan otak.
Selamat mencoba.
Sumber : Vemale.com
