Cara Mudah Mengecil Paha Dengan Cepat
Memiliki bentuk paha yang kecil adalah dambaan
setiap kaum perempuan. Sehingga tidak salah jika banyak perempuan
berbondong-bondong untuk mengecilkan paha mereka, karena memiliki paha yang
kecil akan membuat bentuk tubuhnya terlihat lebih ramping dan seksi. Memiliki
bentuk Paha yang kecil juga dapat menambah rasa percaya diri bagi si perempuan
ketika ingin pergi untuk melakukan aktivitasnya, baik untuk pergi ke
sekolah, kantor, reuni bersama teman, atau ketika pergi shopping.
Mereka pasti menyadari, kalau memiliki bentuk
paha yang berukuran terlalu besar itu sangat tidak indah untuk dipandang.
Bahkan, dengan memiliki bentuk paha yang besar itu bisa membuat berat
badan kita bertambah sehingga tubuh tidak menjadi proporsional. Dengan
kesadaran itulah, maka anda harus mengetahui cara-cara yang tepat untuk
mengecilkan paha.
Berikut cara mudah untuk mengecilkan
paha:
Mengatur pola
makan
Untuk membuat paha mengecilkan, hal pertama yang
anda harus lakukan adalah dengan mengatur pola makan anda. Caranya
anda harus mengurangi mengonsumsi makanan yang banyak
mengandung lemak tinggi yang bisa memicu terjadinya timbunan lemak di daerah
paha seperti daging olahan, frozen foods, aneka gorengan, dan sebagainya.
Tetapi sebaliknya, anda harus memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung
banya serat seperti aneka buah-buahan dan sayur-mayur. Selain mengkonsumsi buah
dan sayur anda juga wajib menambah porsi mengkonsumsi kacang-kacangan,
karena kacang-kacangan dapat menghilangkan semua lemak jahat yang ada di dalam tubuh
Rajin
berolahraga
Selain menjaga kosumsi makanan rajin
berolahraga juga merupakan cara untuk mengecilkan paha, misalnya dengan
berjalan cepat, lari pagi ataupun jogging. Luagkanlah waktu anda di pagi hari
minimal 15 menit dengan berolahraga , Misalnya setelah anda bangun tidur,
segeralah lari pagi mengelilingi komplek rumah. Setelah itu baru mandi, sarapan
pagi, dan berangkat ke kantor.
Anda tidak harus memaksakan diri untuk melakukan
berbagai olahraga yang terbilang berat. Dengan melakukan olahraga ringan
seperti jogging saja, Anda sudah dapat mengecilkan paha secara bertahap asalkan
rutin melakukannya.
Mengikuti senam
Cara mengecilkan paha yang paling cepat adalah
dengan mengikuti senam, seperti yoga, aerobik, dan fitness. Senam dipercaya
merupakan cara yang ampuh untuk mengecilkan paha sesuai dengan
keinginan Anda.
Senam yang Anda lakukan dapat merangsang bagian
atas otot paha dan membuat peregangan otot tersebut menjadi berkurang. Susunlah
jadwal Anda untuk mengikuti senam secara rutin, misalnya satu atau dua kali
dalam seminggu.
Naik dan
turun tangga
Jika Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk
berolahraga di pagi hari ataupun pada waktu libur karena sibuk mengurusi
pekerjaan, Anda bisa melakukan proses pengecilan paha dengan naik dan turun
tangga di kantor.
Jika Anda harus memilih antara tangga dan lift,
pilihlah tangga. Sebab dengan rutin naik dan turun tangga setiap harinya, dapat
membuat paha Anda bekerja lebih keras lagi dan membakar semua lemak yang
menumpuk sehingga menghasilkan paha yang lebih kecil dari sebelumnya. Naik dan
turun tangga ini hampir sama manfaatnya seperti threadmill pada saat gym.
Perhatikan
minyak goreng di rumah Anda
Ya, untuk melakukan cara mengecilkan paha di
atas. Satu hal yang tidak boleh Anda lewatkan adalah memperhatikan minyak yang
digunakan setiap hari di rumah Anda. Apabila Anda menggunakan minyak goreng
yang mengandung banyak lemak jenuh, segeralah ganti sekarang juga dengan minyak
goreng yang terbuat dari kacang tanah ataupun jagung. Harganya memang lebih
mahal jika dibandingkan dengan minyak goreng yang biasa. Tapi mengeluarkan
sedikit uang untuk mendapatkan ukuran paha yang ideal tidak apa-apa, bukan?
