Cara
Ampuh Mengatasi Rasa Malas
Sobat Generus Indonesia, kemalasan
adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa
mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu,
atau bahkan jika kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati.
Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu
untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna
untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Sobat bisa merasa
malas jika Sobat tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas
Sobat. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi
Sobat sehingga Sobat merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki
cukup istirahat juga bisa membuat Sobat malas. Bagaimana Sobat merasa antusias
jika Sobat mengantuk? Jadi pastikan bahwa Sobat memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk
memulai
Hal yang paling
sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit
waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas
sampai waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk
melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah
satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Sobat memiliki
rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu
Sobat lakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan
menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan
kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan
tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya.
Jadi fokuskan pikiran Sobat pada manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat
terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk
memotivasi Sobat untuk bertindak sekarang. Dalam kasus tersebut, Sobat dapat
memberikan diri Sobat hadiah lebih cepat. Sobat mungkin membiarkan diri Sobat
untuk makan makanan favorit Sobat atau menonton bioskop sebagai hadiah Sobat
telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan
terjadi jika Sobat tidak melakukannya
Sementara berpikir
tentang manfaat yang dapat memotivasi Sobat, pikirkan juga tentang kerugian
jika Sobat tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika Sobat
tidak melakukan apa yang seharusnya Sobat lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat
memotivasi Sobat untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri
adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad
Sobat untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering
mungkin. Jika Sobat memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian
kecil
Kita bisa menjadi
malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut,
membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian
tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah
dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin
menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Jadi lihatlah pada tugas Sobat dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah
Sobat tahu persis apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk
memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak
jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih
dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih
melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri Sobat
Buatlah tugas
menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan :
Dapatkah Sobat menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi
mengapa tidak bisa Sobat?
14. Tuliskan kemajuan Sobat
Sobat akan lebih
termotivasi jika Sobat dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah
satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan Sobat setiap
hari. Beri tanda setiap kali Sobat menyelesaikan tugas. Kemalasan akan
memberikan lembar kosong, dan Sobat dapat dengan mudah melihat betapa buruknya
hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui
seberapa jauh Sobat di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa
memotivasi Sobat. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area
mana bisa Sobat perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi Sobat.
16. Menyelaraskan diri dengan apa yang
penting menurut Sobat
Sementara semua
tips di atas bisa membantu Sobat, maka akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan jika Sobat melakukan sesuatu yang penting menurut Sobat. Sobat akan
memiliki kobaran api dalam diri yang membuat Sobat ingin bertindak. Jadi
temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin
dengan hal itu.
Sumber:
http://www.akuinginsukses com
